Повторение учебного материала по английскому: советы ученикам и студентам

В конце лета стоит задуматься о повторении учебного материала по английскому, чтобы придя в университет или школу, быть в тонусе и не тратить целый год на повторение и запоминание старого материала. Ведь нужно двигаться дальше. Мы приготовили для вас несколько советов о том, как повторение учебного материала сделать эффективным. Советы достаточно простые и применимые в реальной жизни.

Создание правильной рабочей атмосферы

work atmosphere

Сложно быть продуктивным, если вы испытываете физический дискомфорт или не можете найти нужную вещь.

  • Инвестируйте в хорошую мебель

Неудобное кресло или стул не только не позволят вам сконцентрироваться, но и может нанести ущерб вашей спине. Если у вас есть возможность, приобретите кресло с поясничной поддержкой, чтобы ваша поза не вызывала дискомфорт.

  • Соблюдайте порядок

Беспорядок вызывает стресс (Mess creates stress) и неорганизованное место работы не позволит вам обучаться эффективно. Постарайтесь избавиться от захламлений и все оставшееся привести в порядок. Ваши мысли будут в порядке, пока окружающие вещи находятся на свои местах.

  • Приобретите приятную глазу канцелярию

Приобретите карандаши, ручки, блокноты и тетради, которыми вам будет приятно пользоваться. Процесс обучения и повторения учебного материала станет приятным, если вас будут окружать приятные для вас вещи.

Устранение отвлекающих факторов

time

Итак, вы создали приятную рабочую атмосферу. Следующий шаг — устранить все отвлекающие факторы. В современном мире, это проще сказать, чем сделать.

  • Найдите спокойное место

Вряд ли вам удастся сосредоточиться, если в соседней комнате ваша сестра играет на скрипке или члены вашей семьи постоянно отвлекают вас своими просьбами помочь по дому. Поэтому, захлопните дверь и повести значок «Не беспокоить». Это поможет вашей семье понять, что вы действительно заняты и они будут стараться не шуметь. В качестве альтернативы, вы можете пойти заниматься в библиотеку в своем городе.

  • Музыка в помощь

Не каждый может сконцентрироваться, прослушивая музыку на фоне. Но многим музыка, наоборот, помогает повысить продуктивность и уровень концентрации. Надев наушники и включив приятную музыку, вы явно не сможете услышать окружающий вас шум. Конечно не стоит включать heavy metal. Попробуйте послушать Моцарта, чья музыка помогает нам стать умнее, как утверждают исследователи.

  •  Отключите телефон

В современном мире, многие не представляют свою жизнь без смартфона. В нем находится вся информация о нас и окружающих нас людях, все контакты, новости, видео, игры и т.д.  Если вы переведете свой смартфон в беззвучный режим и положите его рядом, то вы точно будете включать его каждые 5 минут и проверять не пытался ли кто-либо связаться с вами в социальных сетях, не написал ли кто сообщение или не позвонил ли кто. Поэтому, в целях своей безопасности, уберите телефон подальше.

  • Отключите телевизор

Вы можете утверждать, что телевизор вас не отвлекает при работе, но к сожалению, доказано, что просмотр телевизора снижает вашу эффективность и работоспособность на 60%.

  • Не проверяйте социальные сети

Выполняете ли вы свою работу, задания за компьютером или, что еще хуже, по интернету, вам точно не устоять перед соблазном проверить Facebook/Vkontakte. Попробуйте установить специальную программу, которая отображает только ваше рабочее пространство, а остальное заливая черным цветом, чтобы вы не могли отвлекаться. Либо включите ограничитель (Facebook Limiter), который будет блокировать доступ к сайту в течение определенного промежутка времени.

Тайм менеджмент

time management

Цель тайм менеджмента заключается в том, чтоб из определенного количества времени получить максимум результата. Наш следующий шаг разобрать, как грамотно управлять своим временем.

  • Установите время для учебы

Выберите несколько часов, когда вы будете свободны от посторонних  дел и сможете сосредоточиться на процессе обучения. Например, вы можете встать пораньше и позаниматься в течение часа перед школой/университетом и второй час после школы/университета. Уделите 5 минут и составьте свое расписание на день, включая перерывы.

  • Не занимайтесь прокрастинацией

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня (Don’t put off till tomorrow what could be done today). Возьмите быка за рога (Grasp the bull by the horns), отключите телефон, установите ограничитель на компьютер и проведите время наиболее эффективно.

  • Не взваливайте на свои плечи непосильное бремя (Don’t bite off more than you can chew)

Не пытайтесь выполнить все и сразу или выучить все и сразу. Разделите свой учебный процесс на несколько этапов, каждый из которых должен быть вам посильным. Например вам нужно написать эссе. Первым делом составьте план эссе, затем под каждым пунктом напишите свои мысли и ключевые слова, повторите вводные фразы для эссе и только после этого пишите эссе полностью. Все эти этапы не стоит выполнять в один день, иначе ваша работа окажется бесполезной и не будет хорошо оценена, что приведет к переписыванию и трате вашего драгоценного времени.

Физиологические аспекты повышения продуктивности

health

  • Хорошо поешьте

То, что вы едите оказывает колоссальное влияние на вашу продуктивность: некоторые продукты могут вызвать апатию или, если вы недоели, то пострадает ваша концентрация. Начните свой день с плотного завтрака, который будет включать в себя долгие углеводы, например, кашу. Придерживайтесь 5-разового питания, регулярного питья, включая воду и фруктовые соки, перекусов, включая сухофрукты и орехи, потребления овощей, как минимум одной порции на ужин. Постарайтесь отказаться от таких перекусов, как чипсы, шоколад. Почитайте информацию о «еде для мозгов» («brain food»).

  • Пейте много воды

Ничего так сильно не убивает концентрацию, как обезвоживание. Всегда берите с собой бутылку воды и не забывайте пить оттуда воду.

  • Хороший сон

Старайтесь спать не менее 8 часов в день. Обучение до поздней ночи не является оправданием. Сон имеет важную роль в переводе полученных знаний из краткосрочной памяти в долгосрочную.

  • Упражняйтесь

Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов («гормоны счастья») и общему улучшению настроения. Ученые рекомендует 20-минутную физическую нагрузку в день, которой будет достаточно для активной работы вашего сердца и выработки пота.

Вознаграждение

reward

Старайтесь награждать себя за проделанную работу. Если любите сладкое, можете после каждого написанного вами сочинения или хорошо написанного теста или сданного экзамена купить себе кусочек вашего любимого торта. Это поможет вам укрепить свою мотивацию и работать продуктивно в будущем.

Поделится:

Интересное на сайте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *